10년물이 2007년으로
돌아갔습니다

오늘은 둘이 빠졌습니다. Economist The World in Brief(9월 24일 자)·NYT Today's Headlines(9/23 04:30 ET)·NYT The World(9/23, Katrin Bennhold)·Dictionary.com·Word Daily·Word Genius·Word Smarts·All Healthy는 모두 정상 도착해 원문 인용입니다. WSJ What's News는 수집 시각(KST 목 07:00 = 미 동부 수 18:00)까지 9/23 자가 도착하지 않았습니다 — 어제는 같은 시각에 이미 와 있었으니 발송이 늦은 것으로 보입니다. 그래서 WSJ 코너는 원문 인용이 아니라 웹 보도(Yahoo Finance 시장 라이브)로 보완했고, 카드에 그 사실을 표시해 두었습니다. The Reader's Catalog / NYRB는 새 호가 없습니다 — 마지막 호(사이먼 캘로의 「벤트」)는 어제 이미 다뤘습니다. 그래서 오늘 도서 코너는 NYT 도서면과 이코노미스트로 채웠습니다. 메리엄-웹스터는 어제와 마찬가지로 사이트가 접속을 거부(HTTP 403)해, 단어명과 정의를 외부 출처에서 확인했습니다(아래 표에 표시).

📉 국채가 머리기사가 된 날 — 그리고 티그라이, 부다페스트, 마닐라

오늘 World in Brief의 머리는 채권입니다(토픽 01). 둘째가 페제시키안의 유엔 연설(토픽 02), 셋째가 티그라이(토픽 04), 넷째가 헝가리(토픽 07)입니다. 다섯째와 여섯째는 법정과 의회입니다 — 국제형사재판소의 중앙아프리카공화국 판결과 필리핀 상원의 두테르테 탄핵 정족수 인하(토픽 07)입니다.

일곱째가 오늘 유일하게 가벼운 소식이자, 어휘가 가장 맛있는 대목입니다. "맥도날드가 매출을 끌어올리기 위해 프랜차이즈 지원에 85억 달러를 내놓겠다(serve up)고 밝혔다. 이 돈은 매장을 새단장하고(revamp), 200만 명의 직원을 재교육하며, 먹을거리(grub)의 품질을 개선하는 데 쓰인다. 골든 아치의 매출은 2023년 이래 미지근했다(tepid). 올해 이 회사 주가는 18% 떨어졌는데, 점점 더 많은 손님이 패스트푸드에 입맛을 잃고(lose their appetite) 있기 때문이다." 제 주석 — 한 문단에 음식 비유가 넷입니다. serve up(내놓다/음식을 차려 내다), grub(먹을거리), tepid(미지근한), lose their appetite(입맛을 잃다). 이코노미스트가 맥도날드 기사를 맥도날드처럼 쓴 것이지요.

'오늘의 숫자'는 110%입니다(토픽 01). 그리고 오늘 데일리 퀴즈의 인용문이 특별합니다 — "당신은 무언가 말하고 싶어서 쓰는 것이 아니라, 할 말이 있어서 쓴다." — F. 스콧 피츠제럴드, 1896년 9월 24일 출생. 오늘이 그의 130번째 생일입니다.

🎭 저항의 과시, 거래소의 고함, 그리고 "페이지를 넘기게 만들라"

'내일의 일정' 다섯 꼭지 가운데 둘은 앞에서 다뤘습니다 — 트럼프–시 정상회담(토픽 03)과 네타냐후의 뉴욕(토픽 05). 셋째는 인도 증권거래소 이야기인데, 오늘 이 편지에서 문장이 가장 생생한 대목입니다 — "수십 년 동안 봄베이 증권거래소(BSE)는 인도 주식 거래를 사실상 독점했다. 거래는 공개 호가(open-cry) 방식이었고, 시끄러운 트레이더들이 자기 목소리를 들리게 하려고 서로 밀치며(jostling) 다투었다. 시장 남용이 만연했다(rampant). 1994년 국립증권거래소(NSE)가 출범하자 곧 BSE를 앞질렀다. 공공부문이 주도한 이 거래소는 전국 단일 전산 플랫폼을 내놓았고, 거래는 더 빠르고 더 투명해졌다." 그리고 반전 — "NSE는 인도인들의 주식, 특히 주식에 연동된 옵션에 대한 관심과 함께 치솟았다. 2019년에는 세계 최대 파생상품 시장이 되었다. 이들 거래자 상당수는 평범한 소액 투기꾼(punters)이었다. 그러나 이제 전산화된 BSE가 따라잡고 있다 … NSE는 460억 달러의 가치로 상장하는데, 이는 2024년 장외 거래가 함의한 값보다 약 40% 낮은 수준이다."

넷째는 코스트코입니다. "코스트코가 목요일 실적을 발표한다. 할인점과 자체 브랜드는 모든 소득 계층에서 인기를 끌었고, 코스트코의 (상대적으로) 싼 휘발유는 미국의 이란 전쟁이 시작된 뒤 수요가 몰렸다. 그러나 이 모든 이점에도 주가는 5월 중순 이후 18% 가까이 떨어졌다. … 애널리스트들은 코스트코가 특히 생필품의 온라인 경쟁에 위협받을 수 있다고 걱정한다. 이 회사는 이달 우버·도어대시와 배달 제휴를 발표했다. 아마존이나 월마트의 배달 속도를 따라가기는 어려울 것이다. 그러나 코스트코가 누리는 각별한 애정을 생각하면, 그럭저럭 쓸 만한(serviceable) 배달이면 충분할(suffice)지도 모른다."

다섯째는 오늘의 쉬어 가는 자리입니다. "할런 코벤의 플롯은 점잖게 말하면 '사건이 많고(eventful)', 덜 점잖게 말하면 막장 드라마다. 그의 스릴러에는 사라진 딸, 증발한 아내, 불가사의하게 되살아난 죽은 남편, 살해된 수녀가 나온다. 맹렬하게(ferociously) 손에서 놓기 어려운 책들이다." 목요일 유럽에서 나오는 그의 회고록 『Plot Twist: A Memoir of a Writing Life』에 담긴 글쓰기 원칙이 간명합니다 — "어떤 기법이든 그의 시험은 단순하다. '페이지를 만들어 내는 데 도움이 되면 좋은 것, 아니면 나쁜 것.' 작가 지망생들은 글쓰기 조언에 너무 마음 쓰지 말라는 충고도 듣는다 — 플롯·인물·배경을 정해진(prescribed) 순서로 다룰 필요는 없다는 것이다." 그리고 이언 플레밍의 한 줄로 끝맺습니다 — "베스트셀러의 비법은 하나뿐이다. 독자가 페이지를 넘기게 만들 것."

🏛️ 승자독식의 유엔 연설, 그리고 "접근은 특권이다"

오늘 머리 기사 셋은 유엔·언론·FBI입니다(토픽 02·06). 세계면에는 페제시키안 옆에 마크 카니가 섰습니다 — "유엔에서 캐나다 총리 카니가 분열된 세계를 위한 폭넓은 구상을 내놓았다. 그는 세계가 지금 '한 세기에 한두 번 오는 지점'에 있다고 말했다." 그 옆에 놓인 한 줄이 오늘 총회의 분위기를 말해 줍니다 — "트럼프가 위협을 던지는 동안, 다른 세계 지도자들은 대체로 이란 이야기를 피했다." 그리고 총회 기간의 뉴욕 자체도 기사가 됩니다 — "유엔이 모두를 도시로 불러들인다. 뉴욕 시민에게 그건 좋은 일이자(그리고) 나쁜 일이다 — 교통 체증(아, 그 교통 체증!), 통제된 거리, 그리고 평소보다 약간 더한 혼돈."

미국면·정치면은 오늘 유난히 무겁습니다. "병원들이 트럼프 행정부와 합의하고 청소년 성별 클리닉을 폐쇄한다(shutter) — 최소 여섯 곳의 병원이 벌금을 내고 미성년자 성전환 치료를 중단하기로 행정부와 합의했다", "풍력발전기를 막고? 언론을 금지하고? 개선문을 세우고? 트럼프는 국가 안보를 든다 — 대통령은 자기 계획에 법적 도전이 제기될 때마다 점점 더 이 논리를 꺼내 든다. 저격수와 드론을 배치하겠다는 개선문 같은 기이한 사례에서도 그렇다", "미주리 선거구 획정 분쟁이 다시 대법원으로 — 연방항소법원이 다가오는 중간선거에서 공화당에 유리하도록 작년에 다시 그은 경계를 쓰겠다는 공화당 손을 들어 주었다", 그리고 어제 WSJ이 먼저 전한 "공화당 상원의원이 도널드 트럼프 주니어 조사를 촉구했다 — 유타의 존 커티스는 서한에서 상원 법사위가 대통령의 아들들과 전 대통령 바이든의 아들을 소환할 것을 요구했다."

과학·복지면, 그리고 오피니언입니다. "판사가 석유 대기업이 반독점법을 어겼다는 이례적 기후 소송을 기각했다 — 미시간주가 낸 소송은 석유 회사들이 태양광을 방해하고(obstruct) 기후 위험을 왜곡하기로 공모했다(colluded)고 주장했다", "텍사스가 데이터센터 인허가를 중단했다 — 1년도 안 전에 애벗 주지사는 데이터센터를 환영했다. 이제 그는 같은 공화당원들 사이에서도 나오는 우려에 부딪혀 있다", "미국 자살률이 떨어졌지만 여전히 '완강하게(stubbornly) 높다'", "의학적 필요가 없는 사람들의 GLP-1 처방이 늘고 있다 — 새 연구는 의학적 이유가 뚜렷하지 않은 채 체중 감량 약을 복용하는 사람이 100만 명 넘는다고 밝혔다." 오피니언에서는 토머스 프리드먼이 "이제는 AI를 두고 늑대가 나타났다고 외칠 때(cry wolf)"를, W. J. 헤니건이 "이란이 드러낸 우리 기지들의 취약함 — 저가 드론과 정밀 미사일의 확산(proliferation) 앞에서 국방부는 병력과 장비의 배치 방식을 뜯어고쳐야 한다"를, 그리고 익명의 기고문이 할리우드에 대해 "승리감도 패배감도 없다. 그저 멍한(numb) 탈진뿐이다"를 씁니다. 브렛 스티븐스는 전미도서상 예비후보 명단을 "따분한 정치적 정설(tedious political orthodoxy)의 표본"이라 불렀습니다.

가장 가벼운 한 줄로 마무리합니다. 패션·스타일면의 Fat Bear Week 기사입니다 — "뚱뚱하다고 부르세요. 비만하다고(corpulent) 부르세요. 둥글넓적하다고(rotund) 부르세요. 곰들이 돌아왔고, 어느 때보다 큽니다." 제 주석 — 알래스카 카트마이 국립공원이 매년 가을 여는 '살찐 곰 뽑기'입니다. 겨울잠을 앞두고 가장 잘 찐 곰을 투표로 뽑지요. 그리고 이 한 문장에 GRE 어휘가 둘 들어 있습니다.

🏓 "수구 경기 같다 — 다만 물밑에서 발길질을 많이 한다"

오늘 The World는 트럼프–시 회담 안내서 한 편입니다(토픽 03). 베른홀트의 첫 문장이 이 회담의 성격을 정합니다 — "트럼프와 시진핑이 방금 만난 것 같다고 느끼신다면, 틀리지 않았습니다. 1년이 채 안 되는 사이 세 번째입니다. 그래도 두 초강대국의 지도자가 만날 때마다 그건 큰일이고, 이번은 국빈 방문입니다. 화려한 의전은 많을 것입니다. 알맹이는 있을까요? 지켜봅시다."

대만이 왜 이 회담의 그림자인지도 분명히 적습니다. 한 분석가의 말을 빌려 — "양안 관계를 완전히 무너뜨리거나 충돌로 폭발시킬 수 있는 사안은 단 하나, 대만이다. 중국은 오래도록 이 자치 섬을 자국 영토라 주장해 왔고, 대만은 베이징의 위협을 물리치기(ward off) 위해 미국의 군사력에 크게 기대고 있다." 그리고 중국이 애초에 AI 경쟁에 낄 수 있었던 이유 — "10년 전 시진핑은 중국을 세계 최대의 AI 생산국으로, 즉 인공지능이 일상에 스며드는(permeates) 곳으로 만들겠다는 드라이브를 시작했다. 비비언 왕은 이렇게 씁니다 — '그 비전을 실현하기 위해 중국 정부는 국가의 온 무게를 동원하고 있다.'"

같은 편지의 나머지 소식들입니다. 유엔 총회(토픽 02), 티그라이(토픽 04), 그리고 — "모로코 총선에서 중도 정당 두 곳이 선두인데, 선거는 이주 문제와 젊은이들의 좌절에 가려져 있었다"(어제 이 자리에서 예고한 선거의 결과입니다), "인도 선거관리위원회가 조치를 서둘러 밀어붙여 수천만 명을 유권자 명부에서 배제했다고 인도의 한 신문이 조사 보도했다", 그리고 오늘 가장 눈길이 가는 여론조사 — "'걱정하는 서구' 바깥에서는 세계 대부분의 사람들이 AI에 대해 호기심을 갖거나 들떠 있다." 문화 쪽에서는 돌리 파튼의 매니저가 조카를 협박·갈취(extortion)·위협 혐의로 고발했고, 알제리 독립전쟁 당시 프랑스군의 고문을 기록한(chronicled) 스타니슬라스 위탱이 95세로 세상을 떠났습니다.

오늘의 두 가지 읽을거리가 특히 좋습니다. 첫째, 모스크바의 영수증 — "최근 모스크바의 한 슈퍼마켓에서 한 여성이 물가 이야기를 묻자 '우리 물가는 다 괜찮아요!'라며 손사래를 쳤다. 그러나 2021년부터 러시아에서 취재해 온 기자 발레리 홉킨스는 영수증을 모아 왔다. 영수증은 2022년 전면 침공 이후 일부 식료품 값이 가파르게 올랐음을 보여 준다. 바나나 값은 거의 두 배가 되었다." 둘째, 우루과이로 간 기술 유토피아 — "암호화폐가 떠받치는 '디지털 국가' 프락시스를 만든 미국의 기술 유토피아주의자들은 미래 도시를 지을 자리를 찾아 지구를 샅샅이 뒤졌다(scoured). 지중해 일대를 조사했고 그린란드를 사들이는 것까지 검토했다. 이제 그들은 서구 문화에 다시 활력을 불어넣겠다(reinvigorate)는 이 사업의 터를 우루과이에서 찾았다고 주장한다. … 서른 살의 최고경영자는 이 도시가 그리스·로마·르네상스의 미학과 진(眞)·미(美)·영웅적인 것이라는 덕목에서 끌어낸 새 문화의 실험실이 될 것이라고 말했다."

그리고 오늘의 '퍼즐 신동'입니다. "롄윈즈(连韵之) — 이달 중국의 한 대회에서 그는 평범한 루빅큐브를 집어 들고 5초 안에 맞췄다. 그러고는 네 번을 더 해내며 여자 세계기록을 세웠다. 여섯 살이다."

⚠️ 오늘 WSJ What's News는 도착하지 않았습니다 — 대신 수요일 장을 웹 보도로 정리합니다

먼저 사실 관계부터 분명히 해 둡니다. WSJ What's News의 9/23 자 저녁 편지는 오늘 수집 시각(KST 목 07:00)까지 받은편지함에 도착하지 않았습니다. 어제는 같은 시각에 이미 와 있었으니 발송이 늦은 것으로 보입니다. 그래서 아래는 WSJ의 문장이 아니라, 제가 웹 보도에서 확인한 수요일(9/23) 미국 장 요약입니다.

수요일은 채권이 주식을 끌어내린 날이었습니다(토픽 01). S&P 500 −0.8%, 다우 −0.7%, 나스닥 −1.1%. 원인은 하나로 모입니다 — 10년물 국채 금리가 5.11%까지 치솟아 2007년 이후 최고를 기록했고, 30년물은 5.37%에 닿았습니다. 방아쇠는 예상보다 뜨거운 기업 활동 지표(S&P PMI)와 다시 오른 유가였습니다. 연준 이사 마이클 바가 "추가적인 정책 조정이 필요할 가능성이 크다"는 신호를 보내자 트레이더들의 10월 인상 베팅은 71%로 올랐습니다. 파장은 시장 밖으로도 번집니다 — 30년 고정 주택담보대출 금리가 7.26%로 1년 만의 최고가 되었고, 세계 부채 총액은 2026년 상반기에 365조 달러로 사상 최대를 기록했습니다.

업종별로는 어제와 같은 이야기가 이어졌습니다. AI가 업(業)을 흔든다는 우려가 금융주와 여행주를 눌렀고(어제 S&P 금융 섹터 −2%에 이은 이틀째입니다), 양자컴퓨팅 주식에는 오랜만에 관심이 몰렸습니다. 그리고 시진핑이 워싱턴에 도착했는데, 당초 예상보다 작은 규모의 경제 사절단을 데려왔다는 점이 확인됐습니다 — 어제 WSJ이 "중국 CEO들은 빠질 가능성이 크다"며 기대를 꺾는다(dampens)고 쓴 관측이 그대로 맞은 셈입니다.

✨ 겉만 화려한 것, 초점 밖의 아름다움, 지독한 무엇, 그리고 짧은데 가득한 것

Dictionary.com의 낱말은 frippery입니다. 발음 frip-uh-ree, 명사, 정의는 "차림새의 장식, 특히 요란하거나 야한 종류의 것." 사전의 설명이 이 말의 태도를 잘 짚습니다 — 주의를 끌려고 달아 놓은 화려함, 주름 장식과 보석이 지나치게 붙은 옷. 취향이 나쁘다는 함의가 있지만, 사전은 그럼에도 그 미학이 즐거울 수 있다고 덧붙입니다. 제 주석 — 고프랑스어 freperie(헌 옷·넝마 장사)에서 왔습니다. 원래 중고 옷을 뜻하던 말이 '싸구려 장식'으로, 다시 '번드르르한 허영'으로 내려앉은 것이지요. 그래서 오늘날 이 말에는 '비싸 보이려 애쓴다'는 냄새가 남아 있습니다.

Word Daily는 bokeh를 보냈습니다. 메일 제목부터 장난기가 있습니다 — "bokeh, 발음할 수 있으시겠어요?" 명사, 정의는 "사진에서 초점이 맞지 않은 영역의 시각적 질감, 특히 특정 렌즈가 빚어내는 것." 표기는 일본어, 1990년대. 뉴스레터의 해설 — "bokeh는 사진가들에게는 친숙한 말로, 이미지의 흐릿하거나 초점이 나간 영역을 가리킨다. 그러나 영어에 들어온 것은 1990년대에 불과하다. 일본어 보케(ぼけ), 즉 '흐림'을 뜻하는 말의 축약형에서 왔다." 예문 셋도 함께입니다 — "이 작가는 초상 사진에 큰 면적의 보케를 써서 시각적 흥미를 만든다." 제 주석 — 영어 철자 끝의 -h는 '보크'가 아니라 '보케'로 읽으라고 붙인 표시입니다. 초점이 나간 것을 결함이 아니라 미학으로 부르는 말이라는 점이 이 단어의 매력이지요.

Word Genius의 deucedly와 메리엄-웹스터의 compendious가 나머지 둘입니다. deucedly는 DOO-sid-lee, 부사, 어원 표시 "독일어, 17세기", 정의는 "퍽·몹시·지독하게(quite; extremely; utterly)." 제 주석 — deuce는 주사위·카드의 2인데, 노름에서 가장 나쁜 끗수였던 탓에 '재수 없는 것' → 완곡하게 '악마'라는 뜻을 얻었습니다(What the deuce!). 그래서 deucedly는 damned·devilishly의 점잖은 사촌으로, 빅토리아 시대 영국 소설의 말투를 즉시 불러옵니다 — deucedly clever, deucedly awkward. 한편 compendious는 "포괄적이면서도 간결한"입니다. 라틴어 compendiōsus가 '포괄적인 동시에 간명한'이라는 뜻을 이미 갖고 있었습니다. 재미있는 사실 하나 — 노아 웹스터가 1806년 첫 사전의 제목을 『A Compendious Dictionary of the English Language』라 붙였을 때, 그는 이 말을 '짧고 간결한'이라는 뜻으로 썼습니다. 사전의 이름에 들어간 단어가 오늘의 단어가 된 셈이지요.

🎬 본론으로 바로 들어가기, 백지 한 장, 그리고 물밑의 발길질

오늘 Word Smarts가 돌아왔습니다 — 어제 유일하게 빠졌던 소스입니다. 이번 호의 머리는 캐나다 영어입니다 — "미국 영어와 영국 영어의 차이는 꽤 눈에 띄지만, 미국 영어와 캐나다 영어의 구별은 더 미묘하다. 그래도 두 방언 사이에는 주목할 만한 차이가 몇 가지 있다." 함께 실린 문법 항목은 영어 사용자들이 가장 자주 틀리는 짝입니다 — "lay와 lie 중 언제 무엇을 써야 하나?" 제 정리입니다. lie는 스스로 눕는 자동사(lie–lay–lain)이고, lay는 무언가를 눕히는 타동사(lay–laid–laid)입니다. 헷갈리는 이유는 단 하나 — lie의 과거형이 하필 lay이기 때문입니다. "I lay down yesterday"는 어제 내가 누웠다이고, "I laid the book down"은 내가 책을 내려놓았다입니다.

이번 호의 관용구 항목이 오늘 표의 첫 줄입니다. "'cut to the chase'는 왜 그렇게 말할까? 이 오래된 표현은 영화 산업에 뿌리가 있다 — 참을성 없는 관객들이 지루한 부분을 건너뛰고 곧장 액션으로 가고 싶어 했던 데서 왔다." 그리고 "'carte blanche'의 기원은? 누군가에게 백지 위임을 준다는 것은 상당한 권력을 넘겨주는 일이다. 이 말은 중세까지 거슬러 올라가며, 크고 작은 권한을 양도하는 데 쓰였다." 세 번째로 "'nervous Nellie'는 실존 인물이었을까?"도 있습니다.

오늘 기사에서 건진 표현 셋을 더합니다. 첫째는 스콧 베선트의 "a water polo match"입니다 — 미중 관계를 수구 경기에 빗대며 "규칙은 지키지만 물밑에서는 발길질을 많이 한다"고 했습니다. 제 주석 — 수구는 수면 위로 보이는 것과 물속에서 벌어지는 것이 전혀 다른 종목이라 외교 비유로 절묘합니다. 중국 관영지가 "완벽한 비유"라고 받아치면서 발길질하는 쪽만 바꿔 놓은 것도 재치 있는 응수였지요. 둘째는 NYT의 "rich in optics but thin in substance"(토픽 03·08), 셋째는 토머스 프리드먼의 칼럼 제목 "It's Time to Cry Wolf Over A.I."입니다 — 이솝 우화의 양치기 소년에서 온 cry wolf는 본래 거짓 경보를 울리다라는 부정적인 말인데, 프리드먼은 이를 일부러 뒤집어 "코로나와 9·11이 가르쳐 준 대로, 지금 소리쳐 두는 편이 낫다"는 뜻으로 씁니다. 관용구를 비틀어 쓰는 것은 영어 칼럼 제목의 오랜 기술입니다.

📚 부커상 최종후보에 두 번째 수상의 그림자 — 그리고 몬티첼로의 첫 안장

오늘 NYT 도서면의 머리는 부커상입니다. "말런 제임스와 더글러스 스튜어트의 소설이 부커상 최종후보(shortlist)를 이끈다 — 제임스가 『The Disappearers』로, 또는 스튜어트가 『John of John』으로 수상한다면, 이 권위 있는 문학상 역사에서 한 작가의 두 번째 수상이라는 드문 일이 된다." 제 주석 — 말런 제임스는 2015년 『A Brief History of Seven Killings』로, 더글러스 스튜어트는 2020년 『Shuggie Bain』으로 이미 받았습니다. 부커상은 1970~80년대에 두 번 받은 작가가 몇 있었을 뿐, 이후로는 거의 없는 기록입니다.

나머지 둘은 논쟁적인 책과 제도의 역사입니다. "이 반시오니즘의 역사는 복잡한 세계를 흑백으로 칠한다 — 새 책에서 수상 경력의 전기작가 벤저민 모저는 시오니즘에 대한 유대인 내부의 반대 전통을 짚고, 자신이 뒤늦게(belated) 그 견해로 돌아선 과정을 이야기한다." 그리고 "제약 산업이 기적이던 때를 기억하는가? — 『The Age of Cures』에서 기자 배리 워스는 미국 제약사들이 어떻게 거대해졌고 그다음 어떻게 공격받게 되었는지를 보여 준다." 이코노미스트 쪽에서는 할런 코벤의 회고록 『Plot Twist』가 목요일 유럽에서 나옵니다(위 이코노미스트 카드).

문화면에서 오늘 가장 묵직한 소식은 버지니아에서 왔습니다 — "제퍼슨의 흑인 후손이 몬티첼로에 처음으로 안장됐다 — 스미스소니언이 토머스 제퍼슨이 샐리 헤밍스와 사이에 아이를 두었다는 '특별한 증거'를 제공한다는 DNA 연구를 공개한 가운데 이루어진 안장이다." 제 주석 — 1998년 Y염색체 연구 이후 사반세기 넘게 이어진 논쟁이 묘지라는 가장 물리적인 형태로 매듭지어진 장면입니다. 가벼운 소식도 둘 — 엘라 랭글리의 컨트리 발라드 「Choosin' Texas」가 비연속 23주째 빌보드 1위로 머라이어 캐리의 「All I Want for Christmas Is You」 기록을 넘어섰고, 테일러 스위프트가 최신 앨범 확장판에 새 곡 넷을 냅니다.

🦴 골다공증은 여성만의 문제가 아닙니다 — 그리고 자존감을 높이려는 노력이 역효과를 낼 때

오늘의 대표 기사는 남성의 골 건강입니다. "금 사이로 떨어지다 — 골다공증은 흔히 여성 건강으로 분류되지만, 나이 드는 남성도 골밀도를 잃는다. 그리고 골 소실은 대개 조용히 진행되기 때문에, 골절이야말로 수년간 벌어져 온 일의 첫 신호일 수 있다. 남성은 골절이 날 때까지 기다려서는 안 된다." 연구 — "학술지 Maturitas의 새 리뷰가 고령 남성의 골 건강에 관한 근거를 위험 요인·선별검사·진단·치료에 걸쳐 검토했다. 저자들은 2000년 전 세계에서 추정된 900만 건의 골다공증성 골절 가운데 약 39%가 남성이었다고 지적한다. 또한 호르몬 질환·약물·만성질환 같은 이차적 원인이 남성 골다공증의 최대 60%에 기여할 수 있음을 확인했다. 더구나 취약골절(fragility fracture) 이후 치료를 받는 남성은 20% 미만이었다." 결론과 실천 — "골 건강은 남성의 예방 진료에도 자리를 가져야 한다. 현행 지침은 대체로 70세 전후의 골밀도 검사를 권하며, 기왕의 취약골절·저체중·흡연·장기 스테로이드 사용 같은 위험 요인이 있는 남성은 더 일찍 평가하도록 한다. … 나이가 들어도 체중 부하 운동을 꾸준히 하고, 금연하며, 단백질을 우선하고, 칼슘과 비타민 D를 충분히 섭취해 골 건강을 지킬 수 있다."

둘째 기사는 직장 점심입니다. "더 나은 회사 점심은 전날 밤에 시작된다. … 한 연구는 직장인의 거의 4분의 1이 주중 어느 날엔가 직장에서 음식을 조달했고(구내식당·자판기·사내 행사), 그렇게 먹은 것은 나트륨과 정제 곡물이 많은 편이었다고 밝혔다." 처방은 단순합니다 — "생각하지 않고도 만들 수 있고 내가 좋아하는 점심 하나를 정해 두라 — 곡물 볼이나 랩 같은 것. 단백질(삶은 닭가슴살이나 스테이크)을 고르고, 채소와 식이섬유가 많은 탄수화물(퀴노아나 현미)을 더한다. 아니면 저녁을 넉넉히 해서 설거지 전에 내일 도시락을 싸 두라."

오늘의 스포트라이트는 자존감입니다 — 심리학자 마리사 G. 프랑코의 신간 『Worth: The New Science of Self-Esteem and Secure Attachment』. "자존감에 대해 안다고 생각한 모든 것이 틀렸다면? 더 나쁘게는, 자존감을 높이려는 시도가 오히려 해를 끼친다면? … 이 책은 우리를 기분 좋게 만들어야 할 것들이 왜 자주 역효과를 내는지(backfire) — 스스로를 그럴 자격이 있다고 느끼지 못할 때 — 를 파고든다. 칭찬을 받으면 불편해지거나, 긍정적인 자기 대화를 즉각 반박해(refuting) 버리는 일 같은 것이다." 프랑코가 NPR Life Kit 인터뷰에서 한 말이 핵심입니다 — "기억은 과거를 기록하기만 하는 것이 아니라 미래를 예측한다." "성공했고 사랑받는 순간에도, 과거의 상처가 내면화되어(internalized) 지금의 자신에게 영향을 미치면 자존감과 자기애는 여전히 결핍될 수 있다." 책의 처방은 기억 재응고화와 재양육입니다 — "지금의 더 나이 들고 더 지혜로운 '부모'가 되어 어린 자신을 대하며, 그 기억을 다르게 다시 틀 지을 수 있다." 그리고 마지막 문장 — "스스로에 대해 좋게 느낄 수 있을 때, 우리는 삶에서 일어나는 좋은 일들을 더 깊이 받아들일 수 있습니다."

다른 매체의 건강 소식도 함께 놓아 둡니다. NYT Well — "미국 자살률이 떨어졌지만 여전히 '완강하게 높다' — 자살 사망은 해마다 오르내려 왔지만, 지속적인 하향 추세는 여전히 잡히지 않는다", 그리고 "의학적 필요가 없는 GLP-1 처방이 늘고 있다 — 새 연구는 의학적 이유가 뚜렷하지 않은 채 체중 감량 약을 쓰는 사람이 100만 명 넘는다고 밝혔다."